来源：黄建花
蜂蜜是一种营养价值很高的食材，是摄生保健、美容养颜的最佳保健品之一，并且它报价亲民，深受广阔民众的喜欢。吃蜂蜜，我们都喜欢冲成蜂蜜水来喝，这样不会那么的甜腻，也使人体能够十分好的吸收蜂蜜的营养。对喝蜂蜜，想要自个能够喝得更健康，并且在喝的时分，对身体没有任何的损害，就要挑选准确的饮用办法。那蜂蜜什么时分喝最佳呢?
喝法一：应付后一杯蜂蜜水 解酒。
现在，作业已离不开应付。在各种宴饮的场合里，饮酒已成为一种风俗，一种沟通感情的方法，或许仍是面临快节奏的日子和严重作业的一种消遣方法。而应付之际，最不免的即是喝酒。
摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及心情反应都有严重伤害，而蜂蜜中的果糖具有十分好的解酒作用。
做法：酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的一起减轻头痛感。
喝法二：早晨一杯蜂蜜水 清肠排毒。
常常早晨喝蜂蜜水的兄弟会发现，根本每天都会厕所便便一次，十分规则，会构成一种习气，这样每天排毒十分及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于整理肠胃，有助于扫除体内废物。
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时刻内弥补给人体能量，消除人体疲惫和饥饿。早晨喝蜂蜜，能够疾速弥补体能，让一天有充足的精力。
做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水简单使体内酸性增加，自身肠胃不好的人最佳是用30度的水泡着喝，不然简单导致拉肚子、肠胃炎等。
喝法三：午后一杯蜂蜜水 弥补能量。
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲惫的时分，此刻机体处于“饥饿”状况，及时弥补一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芳香香味中有所清醒，还能够弥补一些糖分和能量，为接下来两三个小时的作业和日子供给活力根底。
一起，蜂蜜水还能够与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体弥补更多营养物质。
做法：下午茶时刻，为自个预备一杯蜂蜜牛奶或许蜂蜜茶饮。
喝法四：睡前一杯蜂蜜水 安神助眠。
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素能够调节神经系统功用，减轻神经严重，推进睡觉，并且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，能够帮你舒缓心情，进步睡觉质量。
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡十分好。
喝法五：饭前一杯蜂蜜水 按捺胃酸。
蜂蜜对胃酸排泄有重要的影响影响，胃酸排泄过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸排泄活动正常化。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可按捺胃酸的排泄，然后削减食物对胃粘膜的刺激。
做法：进食前0.5—1小时的时分，食用半杯蜂蜜水。
喝法六：熬夜后一杯蜂蜜水 消除疲惫。
肌肤在晚10—11点进入保养状况，长时刻熬夜，人的内排泄和神经系统就会失调，使肌肤枯燥、弹性差、晦暗无光，呈现暗疮、粉刺、黑斑等疑问。其次，人的胃黏膜上皮细胞均匀2—3天就要更新一次，并且通常是在夜间进行的。假如夜间进餐，胃肠道得不到歇息，会影响其修复过程。熬夜也会引发记忆力降低，免疫力降低等结果。
大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能够很快被身体吸收使用，改进血液的营养状况，特别是在熬夜后。并且，蜂蜜中含有的物质能够有效滋补肌肤，削减熬夜导致的肌肤恶化现象。
用法：熬夜的时分，别忘了给自个泡一杯蜂蜜水。
喝法七：餐后一杯蜂蜜水 消食助消化。
蜂蜜对胃肠功用有调节作用，可使胃酸排泄正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功用易降低，大肠活动变弱。
而蜂蜜有增强肠活动的作用，能够促使胃酸正常排泄，可明显缩短排便时刻，消除大餐后的积食。
做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。
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